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『儿童学健身』总目录 [复制链接]

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离线刘坚强
 
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-10-10
— 本帖被 刘坚强 执行取消置顶操作(2018-08-11) —
【提醒】考虑到每个人的身体情况不同,建议在武术师父、民舞教师、体操教练或瑜伽老师的陪同与教学下,进行训练。

第1部『儿童长高操(5岁版)』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73005
>> 视频文件:点击在线观看

第2部『儿童一字马』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
>> 视频文件:点击在线观看

第3部『儿童功夫桥』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
>> 视频文件:点击在线观看

第4部『儿童倒立撑』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
>> 视频文件:点击在线观看

第5部『儿童武身术』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
>> 视频文件:点击在线观看

第6部『瑜伽体式大全(儿童版)』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
>> 视频文件:点击在线观看
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
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只看该作者 1楼 发表于: 2017-10-10
『儿童长高操(5岁版)』目录
>> 视频文件:点击在线观看

       很多家长只关心自己儿女的学习,一会儿要报这个学习班,一会儿要报那个学习班,却从未关心过儿女的身高体重,甚至是健康状况。
       相信很多人都有这样的经历,到了青春期,为了自己的身高,不断地吃增高药,穿增高鞋,甚至做一些极端的错误拉伸运动。与其临时拔苗助长,不如从小开始练习!
目      录
第1章 长高的作学原理
1-1  身高标准对照表
1-2  遗传学身高预测
1-3  影响身高的因素
1-4  儿童健康的标准
1-5  挖掘潜在的个头
第2章 长高操第一节 拉伸
2-1  拉伸第一式 向上拉     
2-2  拉伸第二式 后仰拉       
2-3  拉伸第三式 单手拉    
2-4  拉伸第四式 侧身拉     
2-5  拉伸第五式 悬挂拉   
第3章 长高操第二节 屈体 
3-1  屈体第一式 抱头屈      
3-2  屈体第二式 点地屈    
3-3  屈体第三式 触膝屈 
3-4  屈体第四式 交叉屈  
3-5  屈体第五式 挺手屈
第4章 长高操第三节 反身   
4-1  反身第一式 反摇摆
4-2  反身第二式 反贴地
4-3  反身第三式 反抓腿   
4-4  反身第四式 反勾手     
4-5  反身第五式 反握脚 
第5章 长高操第四节 劈叉   
5-1  劈叉第一式 竖劈叉 
5-2  劈叉第二式 横劈叉
5-3  劈叉第三式 劈叉屈
5-4  劈叉第四式 劈叉伸  
5-5  劈叉第五式 立劈叉 
第6章 长高操第五节 下桥   
6-1  下桥第一式 半身桥
6-2  下桥第二式 斜板桥
6-3  下桥第三式 方形桥  
6-4  下桥第四式 拱门桥  
6-5  下桥第五式 全身桥  
第7章 长高操第六节 蛙泳   
7-1  蛙泳第一式 坐蹬腿 
7-2  蛙泳第二式 趴蹬腿
7-3  蛙泳第三式 蛙泳手
7-4  蛙泳第四式 换气
7-5  蛙泳第五式 蛙泳
第8章 长高操第七节 踏跳 
8-1  踏跳第一式 自由踏
8-2  踏跳第二式 过渡式
8-3  踏跳第三式 L型踏
8-4  踏跳第四式 腾空跳
8-5  踏跳第五式 无绳跳
第9章 长高操效果实测 
9-1  两个月长高1.8厘米
附 长高类书籍推荐 
附1 美国长高类书籍推荐
附2 日本长高类书籍推荐
附3 韩国长高类书籍推荐
附4 国内长高类书籍推荐
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
离线刘坚强
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只看该作者 2楼 发表于: 2017-10-10
『儿童一字马』目录
>> 视频文件:录制中  

       三周学好一字马,儿童示例练习过程。【提醒】考虑到每个人的身体情况不同,建议在武术师父、民舞教师、体操教练或瑜伽老师的陪同与教学下,进行训练。
目      录
第1章 竖一字马
1-1  
1-2  
1-3  
1-4  
1-5  
第2章 横一字马
2-1  
2-2  
2-3  
2-4  
2-5 
第3章 立一字马
3-1
3-2
3-3
3-4
3-5
第4章 空中一字马
4-1
4-2
4-3
4-4
4-5
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离线刘坚强
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只看该作者 3楼 发表于: 2017-10-10
『儿童功夫桥』目录
>> 视频文件:录制中  

       根据我本人近三十年习练功夫桥的经验,现将其完整地奉献给大家。科学的渐进方法,由简到难才能确保练习过程中不会受伤。本视频教程注重细节,讲解完整全面,且全程有儿童示范练习过程,是儿童学习武术、舞蹈、杂技、体操等的必备基本功。
目      录
第1章 压肩
第2章 颈部
第3章 挑胸腰
第4章 侧腰
第5章 压腰
第6章 担腰
第7章 耗腰
第8章 跪下腰
第9章 涮腰
第10章 波浪腰
第11章 控腰
第12章 下腰
第13章 甩腰
第14章 团身
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
离线董湘淼
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-02-12
很好,目前女儿在学习下腰
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