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『儿童学游泳』总目录 [复制链接]

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离线刘坚强
 
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-09-08
— 本帖被 刘坚强 执行置顶操作(2019-03-06) —
【必修课】
『儿童学游泳基础』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

『儿童学游泳』等级标准与对应教程

10级蝌蚪——蛙泳15米
第1部『从零开始学蛙泳』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

9级青蛙——自由泳15米
第2部『从零开始学自由泳』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

8级海马——蛙泳25米
第3部『蛙泳从入门到精通』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

7级小鱼——自由泳25米
第4部『自由泳从入门到精通』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

6级章鱼——蛙泳50米
第5部『从零开始学仰泳&蛙泳技巧训练』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

5级企鹅——自由泳50米
第6部『从零开始学蝶泳&自由泳技巧训练』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
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4级水獭——任意泳姿50米,1分内
第7部『仰泳从入门到精通&游泳速度训练』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
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3级鲸鱼——任意泳姿100米,2分内
第8部『蝶泳从入门到精通&游泳速度训练Ⅱ』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
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2级海豚——任意泳姿200米,3分45秒内
第9部『游泳速度训练Ⅲ』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
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1级飞鱼——掌握两种泳姿:自由泳200米,3分30秒内;蛙泳100米,2分20秒内
第10部『游泳高手养成』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=72758
>> 视频文件:点击在线观看

【选修课】
『儿童长高操(5岁版)』目录:http://bbs.liujianqiang.com/read.php?tid=73006
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
离线刘坚强
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只看该作者 1楼 发表于: 2017-09-08
必修课『儿童学游泳基础』目录
>> 视频文件:点击在线观看  

       游泳对每个孩子来说,都是必要的生活技能,对于生存而言,可能游泳比孩子们在学校里学到的任何知识都更重要,因为时刻都可能落水、到处都有险境——海滩、泳池、湖泊、池塘、水上乐园,等等。就算不是为了免于溺水,游泳还是一项可以锻炼到全身的运动,而且人一辈子都可以游泳。
目      录
第1章 呼吸

1-1 从吹泡泡开始
1-2 用鼻子吐泡泡
1-3 变换呼气练习
1-4 把头埋在水里
1-5 在水里快呼吸
1-6 在水里慢呼吸
1-7 爬行15米呼吸
1-8 爬行25米呼吸
第2章 基本动作

2-1 水中行走
2-2 原地蹲跳
2-3 青蛙连跳
2-4 坐在池底
2-5 侧卧池底
2-6 水中转身
第3章 漂浮
3-1 自然俯卧漂浮
3-2 十字俯卧漂浮
3-3 直线俯卧漂浮
3-4 水平开合漂浮
3-5 双腿打水漂浮
3-6 双腿夹水漂浮
3-7 双手划水漂浮
本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
离线刘坚强
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只看该作者 2楼 发表于: 2018-08-11
第1部『从零开始学游泳之蛙泳』目录
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       游泳是一门技能,关键时刻能救命,也是大学必修课。与游泳的缘分,应该是从小就开始的!
       本教程适合于5岁及以上儿童及严重恐水的成年人,只要你会走路,根据本教程学会游泳完全不成问题。教程最大特色为5岁儿童亲自示范,确保百分百真实性,同时用事实告诉大家,学习游泳真的不难!
      
目      录
第1课 水中自救
1-1 水里的呼吸
1-2 在水中站立
1-3 放开手脚游
第2课 流线型漂
2-1 流线型练习
2-2 漂浮的标准
2-3 流线型出发
第3课 蛙泳换气
3-1 换气的过程
3-2 一百次换气
3-3 扶池边换气
3-4 扶浮板换气
3-5 让身体下沉
3-6 中难度换气
第4课 蛙泳蹬腿
4-1 岸上趴蹬脚
4-2 不换气蹬腿
4-3 蹬腿加换气
4-4 趴池底练习
第5课 蛙泳划水
5-1 岸上蛙泳手
5-2 手配合换气
5-3 不换气划水
5-4 划水加换气
5-5 蛙泳式潜泳
第6课 蛙泳配合
6-1 小划臂蹬腿
6-2 舒适游蛙泳
蛙泳考级 10级蝌蚪
7-1 蛙泳15米
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
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只看该作者 3楼 发表于: 2018-08-11
第2部『从零开始学游泳之自由泳』目录
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       游泳:动词,漂浮、滑行、划水、潜入,前进,或者利用手臂和腿使自己穿行于水中。
       本视频教程是教授6岁儿童学习游泳的现场实录,适合于普通的游泳爱好者,即水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人。
因此学习本教程需要熟练掌握包括呼吸、漂浮、潜水等游泳的基本动作。如果不具备这些,则需要先学好《儿童学游泳基础》《从零开始学蛙泳》 讲述的这些基本动作,才能进行此教程的学习。
      
目      录
第1课 自由泳打腿
1-1 岸上打腿
1-2 扶板打腿
1-3 漂浮打腿
第2课 自由泳手和换气
2-1 岸上划臂
2-2 划臂加换气
2-3 水中行走划臂
2-4 扶板单臂手
第3课 移臂和推水
3-1 岸上移臂
3-2 水中支撑划臂
3-3 单臂自由泳
第4课 双臂交替划水
4-1 腿夹板划水
4-2 双臂自由泳
第5课 侧身打腿与提臂
5-1 侧身打腿
5-2 侧身提臂
第6课 侧身移臂与转换
6-1 侧身移臂
6-2 一次转换
第7课 移臂连续转换
7-1 二次转换
7-2 三次转换
第8课 优美游自由泳
8-1 两侧换气
8-2 一侧换气
蛙泳考级 9级青蛙
9-1 自由泳15米
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
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只看该作者 4楼 发表于: 07-24
第3部『蛙泳从入门到精通』目录
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       本视频教程是教授7岁儿童学习游泳的现场实录,适合于蛙泳已经入门的普通游泳爱好者。因此学习本教程除了需要熟练掌握呼吸、基本动作、漂浮外,还必须要过《儿童学游泳》等级标准的第10级,也就是能游蛙泳15米。如果不具备这些,则需要先学好《儿童学游泳基础》《从零开始学蛙泳》 ,才能进行此教程的学习。      
目      录
第1课 岸上蛙泳腿
1-1 站立蛙泳腿
1-2 坐压蛙泳腿
1-3 搬压蛙泳腿
第2课 浅水蛙泳腿
2-1 池边趴蹬腿
2-2 池底仰蹬腿
2-3 池底俯蹬腿
第3课 深水蛙泳腿
3-1 扒池边蹬腿
3-2 手扶板蹬腿
3-3 漂浮蛙泳腿
第4章 蛙泳的呼吸
4-1 扶边连续呼吸
4-2 漂浮连续呼吸
4-3 两次蹬腿呼吸
4-4 一次蹬腿呼吸
第5章 蛙泳手提高
5-1 站立蛙泳手
5-2 滑行蛙泳手
5-3 夹板蛙泳手
第6章 手腿的配合
6-1 单腿手臂配合
6-2 下蹲手腿配合
6-3 一次手两次腿
6-4 一次手一次腿
游泳考级 8级海马
7-1 蛙泳25米
成功的巅峰并不拥挤,因为坚持的人不多。
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